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活動:「專資閒聚」之「眼疾你、我、他」
分享嘉賓:周伯展副會長
日期:2013年7月25日

眼睛是靈魂之窗,要保持雙眼明亮照人,保健有法最重要。眼科醫生周伯展副會長於7月25日擔任「專資閒聚」之主講嘉賓,以題為「眼疾你、我、他」,講解眼睛保健的方法及不同眼疾。

眼睛並不是獨立器官,所以身體健康,眼睛才會健康。周醫生表示平日應保持「三少一多」均衡飲食習慣,即少油、少糖、少鹽及多纖維。眨眼與休息(Blink+Break)亦十分重要。他指正常5秒至6秒需要眨眼一次,讓淚水滋潤眼睛,亦有助阻擋污染物入侵眼睛,其實每一次眨眼也會對眼睛不同部份、視覺神經、大腦等,有所裨益,因此應多主動眨眼。

眼睛亦需要「20.20.20」,即在閱讀文件、使用電腦或手機每20分鐘,便要給眼睛最少20秒望向20呎外的事物或風景,稍作休息。

為保護眼睛,無論男女老少在日間到戶外工作或遊戲時,周醫生建議最好配戴具UV400功能的太陽眼鏡或鏡片,阻擋紫外線傷害眼睛,亦要定期到眼科診所作檢查,以預防眼疾,因為不少眼疾早期均沒有徵狀,例如白內障、青光眼等,需要眼科醫生使用儀器診斷,才能確定病症。


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