「專資閒聚」之「養生之道」
「專資閒聚」之「養生之道」
分享嘉賓︰劉敏儀創會會員
日期︰2016年12月8日
為求長壽，不少人有各自的養生方法。本會於12月8日早上舉行「專資閒聚」之「養生之道」，由劉敏儀創會會員擔任分享嘉賓，介紹其對養生的看法及方法。會上陳紹雄會長、黃偉雄副會長及張華強副會長向3名新會員頒發會員證書，歡迎各新會員加入本會。
劉敏儀創會會員引述2009年諾貝爾生理學獎得主伊麗莎白‧布萊克本、卡蘿爾‧格雷德及杰克‧紹斯塔克所總結的三項長壽之道，即合理膳食佔25%、其他佔25%，而心理平衡的作用佔50%，控制得宜則有助延緩人類衰退。
疾病敲響健康的警號。劉敏儀創會會員分享她曾患上面癱的經歷，她指當時半邊面動彈不得、手腳亦變得不靈活，透過不同身體檢查也未能找出病因，最終她嘗試中醫針灸、熱敷等方法治療，並配合太極練習，經過一個月的努力漸漸恢復。她認為情緒與健康息息相關。
劉敏儀創會會員亦引述外國的醫學數據指，生氣、沮喪等負面情緒下，心率變異會呈現不規則、波動較大；在感恩等正面情緒下，心率變異則是連續的，顯示自主神經相互平衡、心血管功能良好，這與上述心理平衡有助長壽的結論不謀而合。她現時每天也會預留時間讓心靈平靜下來，以保持身心健康。她建議會員尋找可以讓自己心情平靜的方法，例如預留5分鐘不做任何事、聆聽喜歡的音樂等，放鬆身心，將有助養生。